【前列腺疾病】8大日常保健措施和4大饮食调养建议

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前列腺疾病是成年男性的常见疾病。对于前列腺疾病患者来说,日常的调养保健与药物治疗同样重要。小编今天给大家介绍前列腺疾病的8大日常保健措施和4大饮食调养建议。
日常保健措施
1.多喝水、多排尿
喝水并及时排尿能避免浓度高的尿液对前列腺造成刺激,多喝水能稀释尿液的浓度,及时将尿液中的细菌排出。
2.莫憋尿
憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺,对于前列腺病患者来说,容易造成尿液反流,给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。
3.莫久坐
久坐会使前列腺负担较重,不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。
4.多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示, 生活压力减缓, 通常前列腺症状也会舒缓。

5.规律的性生活
有规律的性生活能缓解前列腺疾病,规律的性生活能避免前列腺长期充血而诱发炎症感染。
6.洗温水澡
洗温水澡可以舒缓肌肉与前列腺的紧张状况, 因此可以减缓前列腺症状。
7.注意生殖器卫生
男性朋友应经常清洗自己的外生殖器,防止细菌进进尿道,侵犯前列腺。
8.勤锻炼
如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以使前列腺得到按摩,促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。

饮食调养建议
1、苹果
慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌含量比正常者明显降低,并且在治疗的过程中很难提高,只有当前列腺炎症痊愈时,锌含量才能够恢复正常。通过吃苹果来补锌,不仅没有任何副作用,而且有利于人体吸收和利用,比吃药的效果更好。
2、绿豆
绿豆煮烂成粥,放凉后食用,对排尿涩痛者尤为适用。
3、含锌食物
得了前列腺炎的患者要知道有些肉类食品,有利尿作用,可供前列腺疾病患者选用,如:猪肉、鸡肉、白鸭肉、鲤鱼、青鱼、银鱼、黄鱼、鲈鱼等,另外鸡肉、贝类还是硒的最佳来源,蚝、牡蛎、羊肉则含有丰富的锌元素。
4、利尿食物
得了前列腺炎的患者可选用有利尿的主食,如:粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。另外黄豆及其制品,如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质。
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