如何保持男人性功能?每天摸一摸,提高性能力!

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男人能力的强弱,与年龄以及身体健康状况有密切关系,会随着人体各器官生理功能的衰退而变化。

性功能出现变化主要表现有阴茎勃起硬度减退、晨勃减少,阴茎勃起发生较慢,高潮减退或缺失、性欲减退、射精无力等。如何防止性功能早衰及消失,保持正常的性能力呢?

性生活规律
保持性生活规律,是维持体能与避免性能力下降的“良方”。不论是中年还是老年,根据生理年龄及自身健康状态的具体情况,只要你有能力,都需要保持适当频度的性生活。
但此时的性生活不能过度纵欲,切忌过饱、醉酒、劳累时行房事。有规律的性生活不仅可以提高生活情趣,而且能够让你保持健康,可以延长寿命,减少勃起功能障碍的发生。

运动
中年人随着年龄的增加,性激素分泌逐年降低,性能力也逐渐减退。有研究证实,运动可以促进荷尔蒙(雄性激素)的分泌。80%经常运动的男性表示,自从每周2~3次运动后,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。
运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于肌肉得到了锻炼,对射精的控制能力也大大加强,性生活时间也能延长。所以,平时多进行有氧运动运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。

放松
阴茎勃起就是阴茎充血的过程,需要大量的血液进入阴茎,只有血管放松,弹性良好,阴茎才能正常地充血勃起。压力过大是中年男人“性福”的最大致命伤,人长期处在压力之下,会造成精神紧张,使体内肾上腺素分泌增加,造成血管收缩。
长此以往,不仅可导致高血压、冠心病等心脑血管疾病,还可对男性阴茎造成负面的影响,会使阴茎血管收缩,充血不足,勃起不坚,阴茎自然一蹶不振。因此平时要保持心情豁达,情绪平稳,精神愉快,及时自我缓解压力,避免精神压力造成性能力的下降。

补充雄性激素
中年以后,体内的雄性激素水平随年龄的增长而逐步降低,生理机能开始下滑,再加上精神压力较大,部分男性出现男性更年期综合征,表现出体能下降、容易疲劳、记忆力减弱、注意力不集中、烦躁不安、抑郁、潮热、阵汗和性功能减退等症状。
对步入中年的男性,如果出现以上症状,应该及时去医院检查,重视对睾酮激素的补充,正如中年女性雌性激素的补充与卵巢的保养一样。

另外,在老百姓看来,男性那话儿“不行”,就是肾气不足的影响。传统医学认为,肾开窍于耳。经常按摩双耳,不仅能有效预防耳鸣、耳聋,更能促进血液、淋巴循环,达到健身强体、延年益寿的目的。更重要的是,能实现性保健。
提耳。右手经头顶,以拇指和食指捏着左耳上耳廓,向上轻轻滑提20下。之后,再用左手滑提右耳上耳廓。两耳各做两组,每组20下。
拨耳。双手掌心从耳后轻按耳廓,移至脸前再离开,重复20下。
揪耳。双手胸前交叉,右手拇指和食指捏着左耳垂,左手拇指和食指捏着右耳垂,同时向下轻轻滑揪,重复20下。
鸣天鼓(掸耳)。双手掌心捂耳,手指贴放在脑后。左手的无名指轻敲右手中指20下,再以右手的无名指轻敲左手中指20下。敲完后,捂耳的双手掌心迅速离开耳朵,重复20下。
图片来自pixabay,(基于CCO协议)
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