男性早泄不吃药,定个“硬”计划,教你做回真男人!

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『在家』,也能快速问医生
现代人生活节奏快、压力大,再加上饮食中烧烤、烟酒过多,普遍虚火旺盛,早泄更显常见,尤其是步入中年的男人随着年纪的增长身体机能逐渐下降,性功能有不同程度的降低。而加重妻子正处于坐地吸土,靠墙吸砖的年纪,长期得不到满足而满腹怨气,夫妻生活质量严重低下更是导致了许多本可以避免的家庭矛盾。此时女性要么自己解决,要么另寻他人。

因此,想要做回真男人,必须制定一个强硬计划。
1、耳朵按摩
中医认为,肾是先天之本,耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的,所以经常按摩耳朵,也能固肾养肾。
①扫耳外:以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“擦擦”声。每次20下,每日数次。只要长期坚持,必能强肾健身。
②推耳后:用两手中指指面,分别置于两耳后,沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次,至局部皮肤发热。具有滋肾养肝,降低血压的作用。
2、食补疗法
日常的食物也可以强肾健体,因此不要小瞧了食疗补肾法。
应急使用:性生活前30分钟服用有效,但大多数人认为服用后第2天、第3天效果更好,其中原因还是与有效成分的纯度有关——其虽经高度提取分离,但纯度也仅有60%;
3、健身锻炼法
想要练就真男人,锻炼当然必不可少,动作简单,在家就能锻炼。

①腹肌锻炼
通过适当锻炼自身的腹肌来提高性能力。实际做法:仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面20厘米。
②提肛运动
有助于男人的勃起,是最直接有效的提高男人性能力的办法!做法:像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。
还有一点也是很重要的一点,心理治疗。如果男性早泄是心理因素,得找到根源,所谓心病还得心药医,女方应采取配合态度,共同面对问题,解决问题。

附:早泄的饮食推荐,男性早泄不吃药!
动物内脏
动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要成分,并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素,可促进精原细胞的分裂和成熟。所以,适量的食用动物内脏,有利于增加精液分泌量,提高性功能。
注:若男性患者前列腺疾病请咨询专业医师后再选择食疗方法。
含锌食物
锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用,缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量最高的食物是牡蛎肉,其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。
含钙食物
常食用含钙的食物可刺激精子的成熟,含钙食物有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。
含精氨酸食物
精氨酸是精子形成的必要成分,经常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”,预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。
图片来自pixabay,(基于CCO协议)
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