自慰并非一无是处,多久一次才不会有害呢?

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有些粉丝反馈,自己手淫好多年,最近总有种「力不从心」的感觉,有时候甚至勃起不了,除非看一些小电影才行,另外就是晨勃也减少了,这种情况是不是因为手淫太多年引起的,不会是阳痿吧?

首先,你需要了解什么是手淫?
手淫,亦被称为自慰,是指以自我触摸、抚弄的方式刺激性器官(主要是指外生殖器)而产生性兴奋和性高潮的行为。
与一般的认识不同,手淫不仅仅发生在男性中,女性为满足性需求,其实也是会手淫的。另外,不仅是青壮年,从婴儿到老年人,进行手淫均为正常现象。
是的,婴幼儿时期也会。
但那通常是无意识地触弄自己的生殖器而已,直到青春期到来之后,少男少女们在性激素的刺激下,随着正常的发育,受性冲动驱使,就开始了有意识的手淫,其中以男孩多见。

男科专家介绍,手淫并非一无是处,如果你想要改善,方法要从心理和身体上双管齐下:
1. 理解这是正常情况,不用有压力。
2. 养成规律的运动习惯,每周至少锻炼 3 次,每次半小时有氧运动,慢跑、游泳都可以,这是保持性功能的好办法。
3. 身体疲劳、心情不好、很焦虑的时候不要着急过性生活(包括手淫)。

另外,大家都说过度手淫有害,多久一次才算适度呢?
男科专家提醒,手淫是一个正常现象,适度手淫不会对性功能产生不良影响。过度、频繁的手淫则有可能引起前列腺炎等男科疾病。
至于自慰多少次才是适度,这个问题暂时真的没有人知道答案。
打个比方,有的人天天跑几公里再来个大力量健身完全没事,但有的人上二楼也喘粗气。
所以,适度就和鞋号一样,只有自己知道。
你可以等锻炼一段时间后在实践中「摸索」,总结出一套行之有效、适合自己的自慰方案。原则是,不要影响下一次的勃起,不要引起阴茎、阴囊、尿道的严重不适,只要做到这两点,手淫的频率就没问题。
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