少精,我们吃什么呢?

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少精养生,如想身体状况改善,精液质量提高,节欲是基础,能禁欲一段时间更好,不看黄,不手淫,暂停性行为,不能禁欲一月,两次也可以。还可以进行养生:
 1、要多吃一些含有精氨酸丰富的食物平时的饮食中对于平时少精的人来说,要多吃一些含有精氨酸丰富的食物,比如银杏以及海参等,这些都是帮助人体生精的食物,可以提高人体的精子数量,避免平时少精的现象出现。

 2、少吃一些杀精的食物平时在日常饮食中要特别注意少吃一些杀精的食物,比如芹菜,大蒜以及可乐,这些食物虽然能够帮助人体进行杀菌和消炎,但是同样可以杀灭人体内的精子。

 3、重要原因是微量元素锌以及精氨酸的缺乏饮食上多吃动物内脏、含锌食物、富含氨基酸的食物:牡蛎、牛肉、鸡肉、花生、谷类、马铃薯等,它们对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。

饮食起居对于精子恢复很重要,早睡早起,饮食清淡,多素少肉,不吃辛辣、过于油腻、烧烤冰冻的,不喝酒,如不频繁遗精,可以早晨用黑米黑豆淮山玉米渣板栗等熬粥喝。如能买到纯天然的核桃,可以用一两个熬粥,市面上卖的多化学药水洗过,不适合吃。

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